バスタイムのお供にぴったりな入浴剤とは、どんな効果があるバスグッズであるかご存知ですか？温泉で得られる効能とどのような違いがあるのか、そして自分に合う入浴剤を探す時のポイント。
- そもそも入浴剤とは？温泉と入浴剤の違い
- 温泉と入浴剤の違いは「濃度」にある
- 入浴剤の効果とは
- 自分にあった入浴剤の選び方
- お風呂に入ったときの3つの作用
- 冷えが気になるなら、無機塩類系！
- 疲れをとりたいときは炭酸ガス系！
- 肩こり・腰痛・肌荒れなどには薬用植物系（生薬系）！
- お肌の乾燥が気になるあなたは、スキンケア系！
- さっぱりしたいときはクール系！
そもそも入浴剤とは？温泉と入浴剤の違い
ご自宅のお風呂に入る時、入浴剤を入れてお風呂に浸かっているという方もいらっしゃいます。
入浴剤とは、香りなどを付けた浴用の調整品のことをいいます。浴槽のお湯に入れるだけで、いつもの湯舟で温泉気分が味わえる優れものです。
スーパーや薬局には、個体や粉末、液体のものなど、とても多くの種類の入浴剤があります。
それぞれの入浴剤によって、疲れを取ったり、肩こり・腰痛を和らげたりなどメーカーによっても効果や目的が異なりますが、温泉の効能と同じものと考える方も多いのではないでしょうか。
そこで、温泉と入浴剤ではどんな違いがあるのかについて解説しましょう。
温泉と入浴剤の違いは「濃度」にある
温泉や入浴剤には、さまざまな効果・効能が含まれています。
疲れを癒すものや血行促進で冷え性にも効果的なものなど、さまざまな効果を得ることができます。では、この温泉と入浴剤とでは、どんな違いがあるのか気になる方も多いのではないでしょうか。
温泉と入浴剤の違いのひとつは、「濃度」の違いです。
温泉は、泉質によって効能の濃度が濃いものもありますが、入浴剤は、家庭のバスタブ用に作られているため、温泉のような濃度の高いものとは少し異なります。
ただし、入浴剤を大量に入れればいいというわけではありません。
入浴剤の入れすぎは肌トラブルにつながる可能性があるほか、バスタブの劣化や追いだき配管などの故障の原因にもなりかねません。用法・用量に従ってお楽しみください。
「天然物・人工物」の違いではない
温泉は、天然成分が配合しているお湯、そして入浴剤は、人工的なものとして解釈している方が多いです。
しかし、温泉も必ずしも100%天然な成分のみの温泉とは限らないため、「天然・人工」の違いではないことを覚えておくと良いでしょう。
入浴剤の効果とは
温泉と入浴剤の違いをチェックしたところで、家庭で使用できる入浴剤には、具体的にどんな効果があるのでしょうか。
各メーカーが公表しているデータを基に、入浴剤がもたらす効果についてご紹介しましょう。
1. 疲労回復効果
仕事による足の疲労や肩こり、目の疲れなど、日頃の疲れが溜まっているという方が多いのではないでしょうか。
入浴剤は、保温効果が高いため、疲労回復に効果的と言われています。特に、炭酸ガス入りの入浴剤は、血管を拡張し、血流を促進する効果があるため、老廃物の流れもよくしてくれます。
疲労回復させるためには、熱めのお湯ではなく、ぬるめのお湯でゆっくり浸かると、より効果を得ることができます。
2. 血行促進
入浴剤は、血行促進にも効果的なため、冷え性の方などの体質改善にも繋がります。炭酸ガス系の他に生薬が主成分となった入浴剤もおすすめです。
生薬成分入りの入浴剤は、皮膚から吸収してくれるので、温泉に近い効果を得ることができます。新陳代謝も活性化してくれるので、足先までしっかりと血の巡りをよくしてくれます。
3. 睡眠の質アップ
疲労回復・血行促進の効果が得られる入浴剤は、睡眠の質アップにもつなげることができます。睡眠の質をアップするには、入浴方法にも気をつける必要があります。
温度は、38～40度のお湯に約20分を目安に浸かること、そして入浴時間は、就寝2時間前を心掛けるとより睡眠の質を上げることができます。
またラベンダーなどには、リラックス効果があると言われていますので、植物の効能を利用したアロマな入浴剤を選ぶのもおすすめですよ。
4. リラックス効果
入浴剤は、含まれる成分によって効果が得られるだけではなく、香りや色などによって癒しの効果を得ることができるため、リラックス効果が非常に高いと言われています。
たとえば、森のイメージのグリーンの香りや効能を上げるために植物の香りをプラスしていることがリラックス効果につながっています。
5. 美肌効果
入浴剤には、肌の角質層を整えてツルツルにするものや、保湿をして肌をしっとりさせる、美肌効果があるものがあります。
肌をツルツルにするなら重曹や酵素が入った入浴剤が、保湿するならオイルやセラミド、ヒアルロン酸、酒粕、米ぬかが入っているものがおすすめ。
また、美肌の効能がある温泉成分の入った入浴剤もたくさん販売されています。
自分にあった入浴剤の選び方
入浴剤には、さまざまな効果・効能があることがわかりましたね。
では、入浴剤をご家庭でのバスタイムにも取り入れたいという方のために、入浴剤の選び方についてご紹介しましょう。
目的に合わせた入浴剤の効能で選ぶ
入浴剤には、先ほどもご紹介した通りさまざまな効果・効能があります。まずは、ご自身がどんな効果を得たいかを明確にし、効能に合わせて入浴剤を選ぶのがおすすめです。
入浴剤によっても温泉の効能に近いものから、お肌をしっとり保湿してくれるもの、また癒しに特化したものまでさまざまです。
どんな効果を求めるかによって入浴剤を選ぶことで、優雅なバスタイムが楽しめます。
好みの香りを選ぶ
入浴剤は、天然温泉と違い、さまざまな香り付きのものがあります。好みの香りから選ぶことで、リラックス効果を高めることもできます。ゆずなどの柑橘系や森などのグリーンを連想させるような香り、またラベンダーなどの植物由来の香りなどもあります。
また効果を求めて無香料の入浴剤にお好みのバスオイルなどで香りを付けると、効能も香りも好みのものを得ることができるので、バスオイルと組み合わせるのもおすすめです。
使い続けられる価格帯のものを選ぶ
入浴剤は、価格帯の幅が広いため、使い続けられる価格帯のものを選ぶのも大切なポイントです。入浴剤は、一度使うことでの効果よりも使い続けることでより効果を得ることができますので、価格帯や容量なども確認すると良いでしょう。
お風呂に入ったときの3つの作用
そもそもお風呂に入ると、わたしたちの身体にはどんなことが起きるのでしょうか。効果的にお風呂に入るために、まずは入浴によって得られる3つの作用を理解しましょう。
1、温熱作用
温熱作用とは、身体が温まる効果のこと。お湯につかると血管が広がり、血行が良くなって温かい血が全身をめぐります。これにより身体の芯まで温まります。
新陳代謝も活発になって、老廃物や疲労物質の排出を促します。ちなみに、お湯の温度によって自律神経の働きが異なります。
ぬるめのお湯（38〜40℃）は副交感神経が働いて気分をリラックスさせる作用があり、熱めのお湯（42℃）は交感神経が働いて気分をスッキリさせ、活動的にする作用があります。
2、水圧作用
水の中では身体に水圧がかかり、手足の血管や腹部の内臓が影響を受けて、血液やリンパの流れが良くなります。
また、胸部に水圧がかかると肺の横隔膜を押し上げ、肺の容量が小さくなることで空気の量が減っていきます。その減った空気を補うために呼吸の数が増えて、心肺の機能が高まります。
3、浮力作用
水の中では浮力が働いて、体重は空気中に比べて約9分の1程度まで軽くなります。すると筋肉や関節への負担が軽くなるため、脳への刺激も少なくなり、気分がリラックスします。
冷えが気になるなら、無機塩類系！
特長
無機塩類系の入浴剤は、成分に多く含まれる塩類（ミネラル等）が皮膚の表面のタンパク質と結合して身体にベール（保護膜）をつくります。
このベールが保温効果を高めるので、お風呂から出た後も湯冷めしにくく、ポカポカ感が長続きします。身体の冷えが気になる方や、寒い日にしっかり温まりたいときにおすすめです。
また、皮膚の下にある組織を活発化させたり修復したりする作用や、あせも、ひび、あかぎれ等を和らげる作用、石鹸と同じように皮膚の汚れを乳化させて落としやすくし、身体をキレイにする作用なども期待できます。
主な構成
成分無機塩類を主成分とし、保湿剤、色素、香料、その他の成分を添加したもの。
剤型
粉末、粒剤など
疲れをとりたいときは炭酸ガス系！
特長
シュワシュワ〜と泡立ってお湯に溶けていく、炭酸ガス系の入浴剤。お湯に溶けた炭酸ガスは、皮膚から吸収されて血管を広げる効果があり、血行が良くなって全身の新陳代謝が活発な状態に。1日の疲れを和らげます。
ちなみに、身体に入った炭酸ガスは最終的に肺から呼吸によって外に出ていくので、身体に害をもたらすことはありません。
主な構成
成分炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム等の炭酸塩と有機酸類を組み合わせて配合し、保湿剤、色素、香料、その他の成分を添加したもの。
剤型
錠剤、粒剤など
肩こり・腰痛・肌荒れなどには薬用植物系（生薬系）！
特長
薬用植物系（生薬系）は、商品によって配合されている生薬が異なります。生薬のメカニズムについてはまだ研究中の部分もありますが、長い歴史をかけて使われてきた生薬の効果は現在も認められており、医療薬としても国内外で注目されています。
たとえばトウキやセンキュウといった生薬には血行促進効果が認められており、温浴効果を高め、肩こりや腰痛に効きます。チンピといった生薬が含まれる入浴剤であれば、肌荒れやしっしんを和らげます。
商品によって特長が違うので、必ず商品パッケージを見て自分に合ったものを選びましょう。また、生薬の独特の香りにはリラックス作用があるとも言われています。
主な構成
成分生薬類をそのまま刻んだものや、生薬エキスを取り出して無機塩類等と組み合わせたもの。
剤型
粉末、生薬の刻みなど
お肌の乾燥が気になるあなたは、スキンケア系！
特長
スキンケア系のタイプは、うるおい成分がたっぷり配合されています。
お湯につかってやわらかくなったお肌は浸透しやすい状態になっているので、うるおい成分がお肌の表面だけでなく角層内部にまで浸透し、保湿成分を補います。入浴剤でのスキンケアなら、背中など普段はケアしづらいところもしっかりカバーしてくれるので、全身しっとりすべすべに。
乾燥肌の人にもおすすめです。
主な構成
成分保湿成分を含むもの。白濁するものや無機塩類に保湿成分を含ませたもの。
剤型
液体、粉末など
さっぱりしたいときはクール系！
特長
暑い季節はお湯につからずに、シャワーで済ませたいという人も多いのではないでしょうか。でも、実は夏も入浴による身体のケアはおすすめです。
夏は暑くて湿度の高い外と、冷房の効きすぎた室内を行き来することが多く、自律神経の機能が低下しがち。特に、冷房が効いた部屋に長時間いると身体が冷えてしまい、夏バテをまねく原因になります。
こうした身体のストレスを和らげるには、ぬるめのお湯にゆっくりつかり、副交感神経をはたらかせて気分をリラックスさせると良いでしょう。湯上がり後に、汗が出てベタツキを気にされる方には、クール系の入浴剤がおすすめです。
メントールが配合されたタイプは、お風呂上がりのお肌がさっぱり爽快に。実際にはお肌の温度は変わりませんが、メントールの成分が冷感を感じる神経を刺激し、ひんやりと感じます。お風呂上がりのクーラーや扇風機の風も、よりいっそう気持ちいいですよ。
また、重曹やミョウバンが入ったタイプは、入浴後のお肌をさっぱりさせる効果があります。
主な構成
成分無機塩類系や炭酸ガス系の基剤に、清涼成分等により冷感を付与させ、入浴後のお肌をサッパリさせたもの。
剤型
粉末、錠剤など
