スポーツを続けていく中で、エネルギーというものは切っても切り離せないものです。エネルギーが足りなければ体が動かないし、逆に余ってしまうと脂肪になってしまいます。ここではエネルギーとの付き合い方を書いていきます。 五大栄養素 １．糖質 ２．脂質…