陸上競技の５０００ｍ～１００００ｍ、マラソンやトライアスロンなどが挙げられます。エネルギーをいかに効率よく使い、体に蓄えられるかがパフォーマンスの向上の条件となります。 スタミナ グリコーゲンローディング 普段の食事 ①主食(エネルギー源) ②おか…