お酒を飲むと態度が大きくなる人はいますね。そうした人は、酔って自己肯定感が高くなり、普段は遠慮していたり控えめだったりする部分が表面化することがあります。お酒が入ることで、抑制が効きにくくなり、普段の自分を大きく見せようとすることがあるんですよね。もしそのような人と一緒にいると、気を使ったり、場合によっては距離を置くことが必要かもしれません。あなたがどう感じるかが大切ですが、相手がどんな行動をしても、自分の気持ちや立場をしっかり保つことも重要ですね。
お酒を飲むと気が大きくなるのは、主にアルコールが脳に与える影響によるものです。具体的には、アルコールは神経伝達物質に作用し、抑制を効かせる部分を弱めるため、自己制御が低下します。これがいくつかの理由で「気が大きくなる」と感じさせるのです。
抑制の低下
通常、人は無意識のうちに自分の行動や言動に対して制約をかけていますが、アルコールを摂取すると、この抑制が効きにくくなります。自分に自信を持ったり、大きなことを言いたくなる心理が働くことがあります。
ドーパミンの分泌
お酒を飲むことで、快楽を感じる神経伝達物質である「ドーパミン」が分泌されます。ドーパミンは「楽しさ」や「興奮」をもたらし、その結果、普段よりも自信がついて大きな態度になることがあります。
社会的な側面
お酒の場では、ある意味で「普段の自分」を超えて、自由な表現を求める心理が働くことがあります。「飲んだら開放的になる」と感じる人も多く、その場で目立ったり、自己主張が強くなったりすることがあるのです。
感情の誇張
酔っ払うことで感情が強調されることがあり、ポジティブな感情（喜びや楽しさ）が強くなる一方で、攻撃的だったり過剰に自信満々になったりすることもあります。
要するに、お酒は自分を大きく見せる手助けをすることがありますが、これはあくまで一時的なもので、後で冷静になったときに「なんであんなことを言ったんだろう？」と後悔することが多いのもお酒の特徴です。
なぜ何回も同じ失敗を繰り返すのか
お酒で何回も同じ失敗を繰り返してしまうのは、いくつかの心理的・生理的な要因が関係しています。
アルコールの影響で自己制御が効かない
お酒を飲むと、アルコールが脳の前頭葉に作用し、自己制御や判断力を低下させます。普段なら避けるような行動や発言をしてしまうことがありますが、酔っているとその判断が鈍くなり、後で反省してもその時は止められないことが多いです。失敗しても、酔っている状態ではその結果を深く考えず、同じことを繰り返してしまうことがあります。
反省しても記憶が曖昧になっている
酔っ払うと、記憶が部分的に消失したり曖昧になったりします。前回の失敗を強く反省したつもりでも、酔いがさめるとその反省が薄れてしまい、同じような状況に直面した時にまた同じ失敗を繰り返してしまうことがあります。
感情が高ぶりやすい
お酒を飲むと、感情が強調されやすくなります。嬉しい時や楽しい時に暴走しがちですが、逆に怒りや悲しみなどのネガティブな感情が強くなって、理性を欠いた行動を取ることがあります。感情に任せて行動することで、前回の失敗を繰り返してしまうことが多いです。
社会的な圧力や雰囲気
お酒を飲んでいる場では、周囲の人々の影響を受けることもあります。特に、周りが盛り上がっていると、自分もつい調子に乗ってしまうことがあります。最初は冷静に考えていたつもりでも、周囲の雰囲気に流されて失敗してしまうことがあるため、過去の失敗を繰り返してしまう場合があります。
習慣化している場合
お酒を飲んで失敗することが習慣化している場合、その失敗が繰り返されやすいです。例えば、酔っ払って暴言を吐いたり、酔って自分を大きく見せようとしたりする行動が常態化していると、繰り返しそのパターンに陥りやすいです。反省しても、行動が無意識的に習慣として繰り返されることがあります。
アルコール依存や自制心の欠如
アルコールに依存している場合、飲み過ぎや暴走を抑えられなくなることがあります。自分の限界を理解していても、アルコールによってその制御が効かなくなり、何度も同じ失敗を繰り返してしまいます。依存の程度が深いと、失敗を繰り返しても自分の行動をコントロールできない状態になりがちです。
「酔っているから許される」という心理
お酒を飲むことで、つい「酔っているから大丈夫」「普段の自分とは違うから許されるだろう」という心理になりがちです。このような心理状態だと、普段なら絶対にしないような行動や言動をしてしまい、その結果として失敗を繰り返してしまいます。
どうすれば改善できるか？
飲み過ぎを避ける
自分の飲み方の限界を理解し、過度に酔わないようにすることが大切です。少量で楽しむように心がけましょう。
自己制御を意識する
飲む前に「今日はこのくらいでやめよう」と決めておくと、無意識に飲み過ぎるのを防げます。
反省する時間を持つ
もし飲み過ぎて失敗したことがあれば、その後冷静に反省し、次回にどう活かすか考えるようにしましょう。
サポートを求める
自分一人で難しい場合は、友人や家族にサポートしてもらうことも重要です。酔っているときに気づかない部分を指摘してもらえると助けになります。
お酒は楽しいものですが、過度に飲むことで意図しない失敗を繰り返さないように、意識的な飲み方が大切ですね。
